9 von 10 Deutschen fühlen sich von der Arbeit gestresst und schon fast jeder Zweite hat bereits wiederholt typische Burnout – Symptome erlebt.
Achtsamkeit, der Begriff für alle, die durch unsere gehetzte Zeit laufen und sich fühlen als hätten sie den Anschluss verloren. Achtsamkeit heißt wieder lernen mit den eigenen Ressourcen zu haushalten und zu verstehen wann es genug ist.
Jeden Tag strömen hunderte Millionen Informationen durch unsere Sinnesorgane in unser Gehirn. Glücklicherweise kann unser Gehirn sehr genau entscheiden, was sinnvoll ist und was nicht. Es bleibt aber eine so große Menge übrig, dass es immer mehr Menschen gibt, denen es zu viel ist. Diese Menschen leiden dann schnell an so genannten psychovegetativen Symptomen. Etwa an Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, zu viel oder zu wenig Appetit, einem Reizmagen oder Reizdarm. Häufig kann diesen Menschen mit einer achtsamkeitsbasierten Medizin, wie etwa der Mind – Body Medizin, den sog. Biofeedbackverfahren geholfen werden.
Es geht um eine Stressbewältigungsstragie, die nach Jon Kobat – Zinn als MBSR (Mindfullness based stress reduction = achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungsverfahren) seine Anwendung findet. Es wird weltweit zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen angewendet. Elemente sind Meditationen, Yoga- und Achtsamkeitsübungen.
Grundsätzlich erfährt der Patient wie er Momente bewusst erlebt und dabei auf Wertung und Veränderung verzichtet. So kann der Patient eine erneute Verbindung zu sich selbst aufnehmen und nach innen sehen, um so angenehme und unangenehme Empfindungen, Gefühle und Gedanken zu erfahren. Dem Patienten kann es so gelingen, dass er Einsichten zu sich selbst gewinnt und innere Ressourcen wie Gelassenheit und Selbstvertrauen entwickelt.
Mit langjähriger aktiver Erfahrung geben wir unser Wissen bei solchen speziellen Fragen an die Patienten weiter und finden zusammen mit unserem Team eine geeignete Lösung.